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《大阪吃音教室 例会記録》------------------------------------------------------------・吃音教室2004.12.03・記録 テーマ：自分をしばっている考え方に気づく 論理療法 入門編 担当者：長尾 政毅 参加者数：28人（内、初参加者３組４人） ------------------------------------------------------------ 18:45〜 （司会者）初参加者紹介・参加者近況 19:18〜 （長尾）論理療法の説明（実例に沿って） ・吃音教室で論理療法を取上げる目的は、吃音の悩みを少しでもや わらげることにある。 ・長尾自身の体験談を紹介。それを実例として、論理療法を説明。 ＜例１＞中学２年の時、国語の本読みでとても吃って立往生、担任 教師に中段されられる。そのことでひどく落ち込む。 ・Ａ：出来事（本読みで吃ったこと）、 Ｃ：結果（ひどく落ち込んだこと）、と書き表わす。 ・たいていの人は、「ＡがあるからＣがあった」と、ＡとＣを直結 して考える。 しかし、ひどく吃っても、大して落ち込まない人もいる。 ・実は、ＡとＣの間には、Ｂという別のものが存在している。 英語ではビリーフ。考え方、出来事に対する受け止め方である。 Ｂがあるから、同じ出来事（Ａ）でも、別の結果（Ｃ）になる。 ・＜例１＞では、どんなＢを持っていたか。（長尾自身の回答） △人前で吃るのがみっともない。 △吃っている人間は劣っている。 △普通に本を読めないのは情けない。 こんなＢを持っていたから、ひどく落ち込んだ。 ・余り落ち込まない人は、どんなＢを持つのか。（参加者の回答） ○自分は吃りだから、吃るのはしょうがない。普通のことだ。 ○自分の吃りは皆が知っている。今さらみっともなくはない。 こんなＢなら、軽い落ち込みで済みそうだ。 ・当時の長尾が持っていたような自己否定的なＢを、イラショナル ・ビリーフ（非論理的Ｂ）、そうでないＢを、ラショナル・ビリ ーフ（論理的Ｂ）と呼ぶ。 ・非論理的Ｂの特徴。自分によい影響を与えない。自分を不幸にす る。自分に損になる。 ・何かの出来事（Ａ）に対し、自分にとって悪い結果（Ｃ）が及ぶ ようなときは、必ず非論理的Ｂが存在する。 非論理的Ｂを論理的Ｂに変えることが出来れば、悩み自体が解決 するわけではないものの、悩みを軽くすることが出来る。 ・吃音には、明確な治療法はない。吃音そのものをどうにかすると いうのは難しい。しかし、症状は改善しなくても、吃音への受け 止め方を変えることによって、吃音の悩みを軽く出来る。 19:37〜 （長尾）非論理的Ｂのもっと詳しい説明 ・自分の持つ考え方が非論理的Ｂかどうかを、見極めるポイント。 △その考え方が、現実的かどうか △その考え方が、筋が通っているかどうか △その考え方が、自分にとって損か得か 19:50〜 休憩 20:00〜 （長尾）非論理的Ｂの分類（５は伊藤が補充） ・非論理的Ｂは５つに分類出来る。 ことばにすると、それぞれ特徴的な語尾を持つ。非論理的Ｂかど うか判断するには、語尾を覚えておくのがコツ。 １. 不当な要求 （相手は）〜でなければならない、 （相手は）〜してくれて当然だ ２. 不当な過度の一般化 〜に違いない、〜のはずだ、 〜に決まっている、皆が〜だ ３. 絶対論的思考 〜しかない、〜べきである、 絶対に〜だ、必ず〜だ ４. 過剰な反応 〜は恐ろしいことだ、世も末だ、 〜は酷いことだ、もうおしまいだ ５. 事実と推測の混同 20:15〜 （長尾）新しい例で、非論理的Ｂを調べる ＜例２＞出来事（Ａ）：ある会社の新入社員が、部署での自己紹介 で、大勢の前でひどく吃ってしまった。 結果（Ｃ）：会社に行くのがいやになるほど落ち込んだ。 ・この例で、どういうＢがあるのかを参加者が考える。（［］内は 上の５分類。） ○仕事の出来ない人間だと思われたに違いない。［５］ ○皆から馬鹿にされているはずだ。［４＋５］ ○ひどくみじめな姿を見せてしまった。［４］ ○次もまた、同じようなことが起こるのが恐ろしい。［２＋４］ ○新入社員なんだから、皆は暖かく受容れるべきだ。［１］ ○最初でつまずいたこの会社では、自分の将来はない。［３］ ・今日のまとめ。 悩んでいるときには、自分の中に必ずイラショナル・ビリーフが 存在する。そのままでは自分が苦しいなら、イラショナル・ビリ ーフをラショナル・ビリーフに修正することが出来れば、悩みは 軽くなる。 ・イラショナル・ビリーフをラショナル・ビリーフに変える方法は 来週の論理療法・実践編で扱う。 20:45〜 初参加者感想 ○今日は、吃音について一つひとつ考えて行くという考えを知るこ とが出来て、とても参考になった。 ○娘の問題は、母親の自分の問題でもある。そのことで最近苦しん だ。今日は、自分でやって来たことの中身が言語化されている、 という思いで聞いた。今日の論理的な分析法は、吃音以外の問題 についても役に立つ。 ○この場の、皆が受容れてくれるという雰囲気に、自分の緊張が解 けて行くのを感じた。 ○今、言語聴覚士を目指している。ここの雰囲気のように、患者と ともに歩むような言語聴覚士になりたい。 （その他の参加者）吃音には精神的な面がある。精神関係の本には マイナス思考を消す方法について書いてあるものが多い。それと 違う今日の話は面白く、来週の実践編が楽しみだ。 20:57 終了------------------------------------------------------------ |